Patarimai Regėjimui Gerinti

  1. Apsvarstykite reguliarius pertrauktus nuo ekrano kas 20 minučių ir užfiksuokite žvilgsnį į kažką tolimo.
  2. Pabandykite įtraukti lengvus akių pratimus į kasdienį režimą, pvz., akių judėjimą aukštyn, žemyn ir šonus.
  3. Verktikite, kad jūsų darbo vieta būtų gerai apšviesta natūralia šviesa.
  4. Organizuokite kambarį taip, kad būtų sukurta patogi aplinka skaitymui ar darbui kompiuteriu.
  5. Pasiruoškite pakankamai laiko gamtoje, kad akys galėtų atsipūsti nuo dirbtinės šviesos.
  6. Susiplanuokite aštuonias valandas miego per naktį, kad akys gautų pakankamai poilsio.
  7. Laikykitės taisyklingos laikysenos ilgą laiką dirbant kompiuteriu, kad sumažintumėte akių ir kaklo įtampą.